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  血压读数比平常高或低，是什么问题导致的？美国《读者文摘杂志》网站总结了影响血压读数的9个要素。

  1.坐姿。测血压时，双脚晃来晃去，这是介于坐姿和站姿之间的一种姿态，会影响血压读数，由于血压在站立和躺下时是不同的。丈量血压的正确姿态是端坐在椅子上，后背平靠在椅背上，双脚平放在地板上，不要跷二郎腿。

  2.臂膀是否有支撑。假设手臂没有正真取得支撑，会打乱血压读数。手臂应平放在桌子上，而不要悬空。手臂的方位太高或太低，会影响心脏为了坚持血液活动所需的泵血才能，影响血压读数。

  4.吸烟。吸烟对血压读数的影响非常大，尤其是在看医生前吸烟。由于烟草中的有毒化学物质会导致动脉痉挛，影响血压读数。

  5.晚餐吃了什么。测血压前一天晚上吃了过咸的食物会升高血压读数。测血压当天吃东西也要多加留意，要确保饮食健康均衡，包含全谷物、瘦肉、蛋白、果蔬。

  6.血压计袖套。血压计袖套的松重要适度，假设太松，血压读数就会偏低；太紧，读数就会偏高。假设袖套在充气前就感觉太紧，标明它太紧了；假设脱落下来，便是太松了。

  7.出行方法。假设你在去医院的路途中采用了压力较大的出行方法，抵达后丈量血压时的读数就会严峻违背正常值。假设拥堵的交通形成你心跳加速，那就歇息5分钟再测血压。

  9.说话。假设测血压时有人和你说话，应礼貌地要求其等你测完再说。说话会引起心情动摇，形成血压读数升高，因而要坚持安静和镇定。

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